腰部减肥最有效方法

夏天来了，看着别人穿上短款上衣的时候，就好生羡慕，再看看自己的腰部慢慢都是赘肉!怎样才能穿上那些凉快的露脐上衣?答案只有一个，旧是努力减掉腰部的赘肉!今日就为大家介绍减掉腰部赘肉的有效妙招，让你这个夏天美翻天!

爬楼梯

关于上班族来说，找功夫到户外做运动，确实是难以挤出功夫，今日就教大家上班也才能减肥的妙招!吃过午饭不要急于坐到电脑前，在楼下溜达几圈，消化消化，过个半小时上下再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的积聚在腰上和肚子上。

转呼啦圈

有余已经产生呼啦圈和水桶腰的女士来说，要减掉肚子上的肉，夜晚归家后转呼啦圈，每日夜晚坚持运动半个小时上下。只要每日坚持，赘肉肯定都甩掉!

加快走路速度

白领每日走路都比较少，可是只要逮到走路就时候，就不要放过!只要把走路的速度再放快些，你就才能针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究说明尽管当锻炼者每周消耗相同热量的现象下，关于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的功夫更长、速度较慢的人则毫无变化。

作者温馨提示：为了您以及家人的身心健康，请选用正规的减肥瘦身中心，假如您还有别的减肥方面的疑问，最后温馨提示大家，想要减肥瘦身的朋友一定要选用正规的医院和专业的医生。