减腰围就用大豆蛋白代餐

代餐有效减体重不反弹

要想告别代谢综合症，控制体重十分需要。体重控制主要经过饮食到达。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些多见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，少吃饭;减轻蛋白质的摄取以为能帮助减肥;认为冷藏食物、饮料要消耗热量;以为夜晚节食，会加速减肥等，这些都是不正确的。

近年来，比较推荐的科学饮食控制法是膳食的替代，也叫代餐。

在2005年《欧洲临床营养学杂志》上也综述了一些膳食替代的妙招对减肥和糖尿病和心血管疾病的作用。在国际上也把代餐作为一个对抗全球肥胖的一个严重策略来施行。欧洲国家经过对四十位减肥者长达一年的研究发现，以代餐来减肥和传统的饮食计划来比较，代餐才能更很好的减轻体重，并且发生反弹的概率也比较小。

代餐减肥：营养又瘦身

代餐减肥，经过调整膳食组织中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄取，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习性。最严重的是不会对身体形成任何伤害。因而，代餐减肥不是一味的节食主义。

大豆蛋白代餐受国际认可

代餐的来源选用广泛，例如粗制的谷物、大豆蛋白和乳清蛋白。目前国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较满意的选用。

大豆自身旧是一种健康食物，蛋白含量很高，膳食纤维不少，还含有抗氧化、护理心血管的物质。2003年《欧洲临床营养学杂志》刊登文章比较了大豆蛋白关于血脂的影响，发现用大豆蛋白代餐才能降低总的胆固醇和低密度脂蛋白(这两个胆固醇会引起动脉粥样硬化)，同期腰围也显著地下降。

大豆蛋白代餐更能降低代谢综合症发生概率。2008年10月，在美国凤凰城举行的肥胖协会科学年会上，德国乌尔姆大学著名的肥胖研究专家Mar-ion Flechtner Mors博士公布了他的最新研究成果，在对110名代谢综合症超重患者长达1年的跟踪调查以及临床研究后，研究组发现，增多蛋白质摄取才能降低代谢综合症的发生机率。

有效控制体重是应对代谢综合症的最佳方案，但相关于一般的减肥妙招，增多蛋白质摄取的结果更为鲜明，也特别安全。

另外，大豆当中的皂甙，才能促进脂肪的分解代谢，有益于减肥。大豆纤维，也是膳食纤维，才能软化粪便，促进排便通畅，缓解便秘，并减轻肠道对脂肪和一些有害、有毒代谢产物的吸收。大豆自身含的有效成分不少，但是其中一大局部都是水溶性的。假如经过重重工序做成豆腐后，大局部都流失掉了，而在大豆蛋白粉当中保留得比较好，所以经太大豆蛋白粉这一类食物来补充大豆中的营养物质是一个很好的选用。

代餐减肥食用：一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，才能依表明书将热量正确地控制在150～500千卡上下，热量摄取小于需要量，体重固然就减轻了。