节食减肥后为何体重更反弹？

2020-11-05 05:45:05

擅长：陈国强，南昌爱贝思医疗美容鼻整形主任，拥有10多年整外科经验...

导读：许多肥胖者都遭遇过“减肥怪圈”，例如节食或疯狂锻炼后终于体重下降了一些，但是正常进食后或没有锻炼以后，体重“报复性”反弹，再想减肥。今日作者就来揭开这个减肥怪圈的谜底！

人成年后脂肪细胞数量并不会发生过多改变，大局部人发胖是因为深层脂肪细胞体积增大引起。节食或是运动减肥法只能是改变脂肪细胞体积尺寸，因而非手术减肥方便引起“报复性”反弹。

更不为人所知的是，**脂肪分为深层脂肪和浅层脂肪。深层脂肪细胞的体积要远大于浅层脂肪细胞的体积，大局部人发胖是因为深层脂肪细胞体积增大。但人节食或是加大运动量时，直接是消耗浅层脂肪细胞，然后才会消耗深层脂肪，这就引起深层脂肪较多的身体部位很难经过节食或是运动瘦下来。

而当**能量过剩合成脂肪时又有一个规律，总是先“补给”深层脂肪，然后才“补给”浅层脂肪。这引起中止节食或运动减肥后深层脂肪细胞体积迅速增大，而下次要消耗这些深层脂肪难度就更大了。