导致腰部脂肪堆积的原因

关于不少人方便产生的肚腩都会觉得很烦恼，一般都会归结为平时缺少运动，长功夫久坐的因素，那么肚腩造成的因素到底有哪些呢?下面瘦身男女作者将跟大家一起分析，让你找到自己发胖的因素，对症下药结果特别鲜明。

小肚腩的5大诱因

诱因一　自主神经系统失调：压力太大

与一些鲜明的因素想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中常常被忽视。但是你知道吗，方便造成暴饮暴食、睡觉质量不好等难题，时常旧是因为压力太大哦!加上无规律的作息功夫一直连续，自主神经系统便会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹四周的血液循环呢!

check→胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会感觉比较硬，可能旧是压力太大哦。

诱因二　运动不够、饮食过度：脂肪堆积

当代人最显著的生活习性旧是，久坐于办公室内，长功夫不走动，同期饮食没有节制，营养过剩，引起摄取的热量无法彻底消耗，堆积在体内造成体脂肪。特别是爱好9点后吃东西的宵夜一族，更是方便将未能消化的食品转化成体内废物。

check→平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下，正常的现象下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，假如能掐住肌肉，证明小肚腩旧是皮下脂肪堆积造成的。

诱因三　弓背习性：骨盆歪斜

坐姿、站姿、走姿假如不正确，就方便弓背，弓着背感觉很舒服，但是假如不注意，引发的难题也就不少了!当我们弓着背的时候，下腹便会放松，臀部下垂，周身的体重重心偏移，骨盆便会变得歪斜，引起肌肉失衡，下腹突出。

check→以平日惯用的姿势立正在镜子前，观察自己的侧身，双臂很细，腰也不粗，但是下腹却鲜明突出，这是因为骨盆歪斜，重心后移，引起小肚子前倾所造成的。

诱因四　水分循环低下：水肿、寒症

长功夫坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的有余水分便会滞留，无法清除，造成水肿。另一方面，也方便引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪愈来愈难被燃烧。

check→用手触摸腹部，会感觉腹部凉凉的，这旧是寒症的迹象。另外，用手指在腹部上按下，压痕比较难消退，或是傍晚的时候发现下腹腰围有增多的旧是水肿。

诱因五　排毒不畅：便秘难题

便秘关于当代人来说，也是一个频频产生的难题，这多数是出于运动不够、食品纤维不够，引起肠道内的毒素、废物堆积并堵塞，无法排掉，下腹就方便鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的地方便会偏移，引起肠道蠕动能力低下，脂肪方便堆积，然后腹部产生寒症，进一步恶化肠道蠕动能力……这可是一个恶性循环呢!

check→用两手的指腹施力，按压整体腹部，感觉硬硬的，旧是有便秘与排毒不畅的难题，宿便一旦排掉后，腹部便会变得空空的。