拒绝平胸的一些简单方法

热敷按摩：热敷是一种传统的中医丰胸妙招，热敷疗法具有扩张血管、改善部分血液循环、促进部分代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋首先敷于胸部。按摩不光能阻止乳腺管阻塞，刺激雌性激素的释放，促进乳房发育，更能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是有效地丰胸妙招。

热敷按摩乳房：用热毛巾或是暖水袋将腋下到前胸整体敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房四周，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要维持毛巾的热度。只需每日按照上述的妙招按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

瑜伽丰胸操

以下四个动作为一组，每日做三到五组。假如在丰胸最佳期间做这组丰胸结果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!

动作一，将两手并拢放入胸部下方，使整体胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的地方，然后整体手掌向胸部两旁拉起，同期在腋下轻压两下;

动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手反复此动作。

动作三，将左手放入左胸的斜下方边缘，接着用右手朝上向内推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手反复此动作。

动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

扩胸运动“扩胸运动不光才能预防和诊治因伏案而形成的颈椎病，女士做扩胸运动还才能阻止胸部下垂和丰胸，同期预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选用。扩胸运动才能多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、线条分明的胸部。

扩胸运动妙招：1、挺直背部肌肉并且抬头挺胸，两手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;2、始终维持让胸部用力的状况，同期在手心上用力，相互推压般缓慢地向上下移动。当手达到中心地方时，进行吸气，上下交互动作10至20次。同期动作重点是胸部用力而不是臂膀;