怎么丰胸效果好？

古往今来，似乎丰满女人更受人们的追捧。其中的道理显而易见，完美的胸部必定会增强女人的魅力。男人也特别爱好胸部丰满的女人，丰满的胸部让身材显得波涛汹涌，令人羡慕，胸部比较小的女人现在也不用发愁了，今日我们来介绍怎么丰胸的妙招，赶快学起来吧。

第一类，追求完美线条。不少女人对自己的身材不慎理想，其中大多是嫌自己的胸部太小、太平，以至于不能穿着漂亮的衣服，不能充分展示那种女士特有的线条美，于是做起用尽浑身解数用尽各种妙招进行丰胸。

第二类，弥补产后缺陷。俗话说有得必有失，当女士有了美满的家庭，生育了可爱的宝宝之后，身材时常做起走样，乳房也因为哺乳而下垂，面部渐渐失去了光泽，这是都是常烦恼着婚后女士的烦恼。所以已婚或生育后的女士时常特别瞩目丰胸。

第三类，维持年轻态。谁人不想永远青春年少?即使不少女人都注重养护，生活也很精致，但不论怎么挽留，仍是抵挡不了岁月的印迹。随着年纪的增长，乳房做起下垂，失去弹性，更别说是以傲人的姿态展现线条美了。所以不少朋友为恢复年轻的身姿，找回当年那种自信和感觉而不惜一切代价丰胸美乳。

长期挤出乳沟的效果是减轻或防止乳房内淋巴液回流，部分气血不畅，引起乳腺增生，并且长功夫胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的释放和排掉，首先影响今后的哺乳。

其实，拿出挤胸的功夫做做运动和美食，同样才能塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方 黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内释放，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不光能让胸围卓然挺拔，还能让女士体内五脏运行顺畅。

在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食物对女士调节内释放、保健胸部都极有好处。

许多女士上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸旧是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

而坚持正确的坐姿就才能让乳房更健美，还才能试试“夹书”，在两腋下夹书，两手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书脱落为止，每天屡次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还才能做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑自身并不能使乳房变大，因为乳房里并无肌肉。但经过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的变大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增多。

同期，还才能多做做扩胸运动。妙招：双脚打开与肩同宽，两手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，维持背部伸直。把哑铃左右抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，才能让胸部变得更丰满挺实。