想健康坚挺就要知乳房常识

胸部是女士最严重的部位之一，怎么拥有丰满健康的胸部，怎么让自己在减肥的过程中减肉不减胸，日常保护非常严重!就让我们从饮食到运动一一为你讲解怎么给胸部最贴心的关爱。

首先是胸部的结构

让我们学习下胸部相关的知识，重新认识下我们的乳房。

乳腺：释放母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在，胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。

胸大肌：大胸肌是支撑乳房重量的严重肌肉，是乳房的“基石”。想拥有丰满傲人的胸部，就要充分的锻炼大胸肌。

结缔韧带：起到支撑乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性，所以胸部坚挺丰满。随着年岁的增多，韧带松懈，会引起胸部的下垂松懈等症状。所以要常常锻炼这局部的韧带以保持健康的胸部。

脂肪结构：包围乳腺四周的物质。首先影响大胸部尺寸、弹性和坚挺度。

胸部保护 饮食篇

食品是保持**正常作息不可缺乏的能量不及。那么选用怎样的食品才能改善体质、促进胸部丰满呢?我们跟随腾讯微薄的调查，一起去看一下吧!

豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女士荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E关于美白皮肤保持皮肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品，才能有效的丰胸提臀，大豆是女士不可多得的好朋友。

肉类：不少女士为了减肥保持身材而拒绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质才能保持皮肤及血管的弹性，有辅助美容功能。而且蛋白质才能促进女士荷尔蒙的释放，关于女士丰胸健胸有有效地帮助作用。同期动物肝脏中含有维他命B6，也是增多体内代谢促进女士荷尔蒙释放的严重营养物质。

鱼海鲜类：鱼海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸关于丰胸美容都有有效地结果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，才能促进女士荷尔蒙释放，是丰胸不可或缺的好帮手。

乳制品：乳制品中多数多含有女士身体所必需的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质才能促进女士荷尔蒙释放活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，关于肌肉由内而外的养护非常有帮助，也是丰胸不可或缺的好选用。