女星的隆胸秘密

众观娱乐圈很多女明星比刚出道时特别性感也更女人了。因为后期拥有了傲娇挺拔的胸部，确实令很多女士朋友嫉妒和羡慕。其实他们是靠几年的努力换来了今日的成绩，一起来看看女星们的隆胸秘密吧。

第1招--俯卧撑隆胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，两手着地与肩宽，维持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体朝上推，回到原位。为维持胸部肌肉连续的紧张状况，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每日做的习性，不但能丰胸，更能缩小腹部。实际上做俯卧撑自身并不能使乳房变大，因为乳房里并无肌肉。但经过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的变大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增多。

第2招—隆胸精油加按摩

招数详解：将丰胸精油均匀的涂抹在乳房周围(乳晕除外)，用左手将左边的胸部向里推挤，右手则是把左边的胸部朝上提拉，另一边胸部依此类推去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型：然后交替用两手从胸部下侧外围往内且朝上推抹，可有效阻止胸部下垂松垮。

成效分析：此种丰胸方式是目前最有效和首先的，也是取得是成效最好的。范冰冰丰胸的底子旧是是建立在丰胸精油按摩上面。

第3招--呼吸隆胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量朝上伸展、两臂尽量朝上挺直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同期上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，反复此动作5~10次。呼吸过程中才能舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸妙招不光能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有出乎意料的丰胸结果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均变大，同期腰部变瘦。

第4招--适当的运动有助于乳房的健美

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能损害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因而不戴胸罩，这样方便使胸部线条走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意护理胸部，避免胸部下垂。

平时生活中假如采取了不正当的按摩妙招只会让胸部愈来愈小，假如经过精油按摩加适当的运动和坚持的毅力才能得到丰满的胸部，对现在的女星来说，这些付出是相当值得的，这也是某女星的隆胸秘密哦。