各类丰胸方法大比拼

就生理功效而言，乳房直接是哺乳器官。乳房内部的结构为输乳管、乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪、纤维结构等。少女自12岁上下步入青春期，出于受到内释放激素的刺激，乳房做起发育，16岁上下发育定型，25岁之后一般不再变大。乳房发育成熟后，其尺寸和形态时常因人而异。

现在到底有多少妙招才能改变女士的胸部造型呢?又有哪些妙招比较可取呢?

学者们就丰胸市场的几大热点做出以下分析，并从安全、有效、健康、美观等几个方面进行了各项积分的评定：

按摩(评分：70分)

近来，国外有学者主张用按摩促使乳房丰满：每日早上起床前和夜晚临睡前，分列用两手按摩乳房10分钟。妙招是：仰卧床上，由乳房四周向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，以乳房肌肤微红时止，最后提拉乳头5~10次。

这样才能刺激整体乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔结构、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。另有水按摩法：淋浴时，尽量用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，以促进血液循环。这样做不但才能让乳晕颜色以及乳房形状特别漂亮，还才能预防胸部肌肤松懈。必要注意的是：不能用太热的水冲洗胸部。

运动(评分：100分)

游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，两手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90° 角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增多次数。

扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两旁外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、挺直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。