简单！七步拥有完美胸部

　　导读：完美的胸部是女士魅力、性感的象征，那么什么样的胸部才算完美呢？又该怎么拥有完美的胸型呢？

　　完美的乳房长哪样？
　　一般来说，完美的乳房应该具有以下几点特征：丰满、坚挺、中等尺寸、皮肤柔软而细滑，乳晕直径3-5厘米。乳头应呈凸出状，而且乳房上部的凸出界限应该比较鲜明。 　 　
　　女人胸部的形态又分为苹果状、梨状、柠檬状、柚子状、花蕾状、水滴状、甜瓜状。一般来说，又高又小的乳房是更坚挺稳固的乳房。苹果状的乳房比较坚挺稳固，而且非常贴近胸部，因为它受到重力的作用比较小。而水滴状、甜瓜装的乳房饱满，非常有吸引力，但是会有不同程度的下坠。至于哪种乳房形态和尺寸更美，不同的人有不同的癖好。
　　怎么拥有完美乳房？
　　●维持背部伸直
　　女士要往往检查自己的姿态，是否维持背部的挺立，肩膀向后靠，并且挺起胸部。你会觉得自己更高，更挺拔了。假如你从不伸直背部，这意味着你让乳房皮肤承受所有乳房的重量，那么乳房皮肤（只含有很少的弹性纤维，而且非常娇嫩）很方便失去弹性，对乳房形成损害。伸直背部，不但能让乳房看起来更漂亮，更能很好的阻止乳房下垂。维持正确的姿势还有利于呼吸，让肺有更多的空间，因而身体内的结构能更好地吸收氧气，血液循环也会改善。
　　所以，告别那些损害你乳房的姿势吧。看电视时陷入沙发的不良姿势，打字、开车或是任何长功夫坐着的姿势对你的乳房都不利。与胸部相对的肌肉是背阔肌和斜方肌，假如加强了这两个部位的肌肉，你的姿态也会有所改善。在健身俱乐部里，让你的健身教练指导你训练这两个部位吧。

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　　●穿合适的胸罩
　　乳罩的功绩在于它保护你的乳房不受重力牵引下垂。胸罩是用来承受乳房的重力，而不是用来挺拔乳房、束缚限制乳房的。在你运动的时候，它能够避免乳房过度摇晃，从而引起乳房结构的轻微受损。一个好的乳罩应该能够牢固地支撑乳房下部，让乳房下部的皮肤放松，同期要限制乳房向下运动。
　　乳罩要能矫正乳房的不够。一个好的乳罩不应该提升乳房，也不应该分隔或是聚集两个乳房。假如你的胸罩在皮肤上留下印迹，而且脱掉后二十分钟这些印迹没有消失的话，那么你的乳罩是不符合你的，它太小了。
　　实际上，超过一半的女士，都穿着不符合自己的胸罩。在购买内衣的时候，一些大品牌的内衣导购人员会掌握这方面的知识。尽管你不打算买那么贵的内衣，大胆地向她询问吧，她会很乐意为你服务的。
　　●运用养护品和自然疗法
　　每日运用各种养护品和自然疗法保护你的乳房，是一种实实在在的乐趣。用冷水洗澡乳房和身体以促进血液循环。保护润泽乳房更有效的方式旧是那些以葡萄籽为底子，含胶原蛋白、弹力素和别的链接结构的蛋白产品。在洗澡水中加一些精油，才能促进周身的血液循环，放松身体，有助于排毒，让你的身心都健康。
　　固然你也才能运用自然疗法。蜂蜜是乳房脆弱皮肤的一个盟友，它能柔化皮肤，并有助于孕期和哺乳期所出现的皲裂乳头裂口的愈合。蜂蜜能滋润皮肤，刺激表皮循环。能预防干燥、皱纹。
　　你才能尝试符合自己胸部的自然疗法。每星期运用一次，将调和好的东西涂于乳房及颈线处，切忌将其涂在乳头上。二十分钟后，先用热水冲洗，更后用冷水冲洗。
　　符合干性皮肤：将一个蛋黄、8克橄榄油、20克小麦胚芽油混合搅匀。
　　符合油性皮肤：将100克黏土和一个蛋清混合搅匀。
　　符合中性皮肤：将30克玉米面粉溶解于70毫升的橙汁中，再加入半个甜橙磨碎的皮和25克酸奶，混合搅匀。

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　　●享受均衡饮食
　　食物要多样化，多吃水果、蔬菜和高纤维食物：有规律地吃一些谷类，每餐要有蔬菜，每星期更好吃两次豆类，包括菜豆、鹰嘴豆、小扁豆、绿豆、小豆等。增多植物蛋白，如豆腐、素肉，假如你还想增多动物蛋白的话，更好选用鸡肉。吃新鲜水果，更好是时令水果，每日3个，其中一个富含维生素C。多吃含油脂的鱼，如金枪鱼，每周吃两次，因为它们富含不饱和脂肪酸。每日吃多点坚果，榛子、杏仁、或含油的种子如葵瓜子、南瓜子、它们能为身体提供身体运作的好脂肪。喝充足的水或是别的健康的饮料，如原有果汁、花草茶、绿茶、红茶等。食物的烹饪妙招更好是蒸、铁板、煮等，避免各种腌制、烘烤、或是那种包装好，开了即可食用的熟食冷藏食物、罐头食物的摄取。
　　●锻炼胸部和背部　
　　乳房位于胸肌上面，因而，假如胸肌漂亮了，那么乳房也会更漂亮更健康。一个健壮的胸部能特别凸显乳房，假如胸肌很娇弱，那么尽管乳房很健美，也会凹陷在胸腔里，而且看起来会有点往下落，甚至引起乳房下垂。
　　为了让胸大肌增大，有一点很严重，旧是每日做3次有氧运动，每次连续二十分钟：慢跑、有氧健美操、网球、快走半小时，对维持身材都不错。乳房较小的女士别做过多有氧运动，因为假如脂肪消耗过多，乳房也会变小。
　　此外，在做冲击力较大的运动时，比如跳跃，应该穿上运动型乳罩，避免乳房因为过度晃动而引起拉伤。

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　　●这些事情不要做
　　1.不要整天穿戴束胸衣，定期出席公众场合，穿一下即可。束胸衣可引起胸腔体积减轻、心脏负荷增多、消化吸收受限、甚至引起不孕症、子宫脱垂等，尽管是新式束胸衣也好不到哪里去。
　　2.不要抽烟。抽烟可能引起乳房下垂，这是因为香艳中含很可能降低皮肤弹性的物质。
　　3.屡次流产。屡次流产易引发乳腺癌。
　　4.减轻到 美容院去按摩，忌运用有动物激素的 丰胸霜。
　　5.不要过度素食。乳房内结构大局部是脂肪。乳房内脂肪含量增多才能正常发育。
　　7.忌对乳房太过粗暴。过度挤压，会使乳房内软结构受到挫伤，使内部引起增生。过度受力后，较方便改变乳房外部形状，使双乳下垂。
　　8.睡眠时别压着胸。
　　●你才能思考这些
　　除了以上各种日常养护妙招外， 胸部整形也是被人们广发采纳的妙招。关于胸部扁平、发育不良的女士来说， 假体隆胸以及 自体脂肪隆胸都是更为安全、有效的丰胸妙招。而关于胸部下垂、乳房太大的人群来讲， 乳房下垂矫正以及缩胸术都是老用的妙招。不过在进行胸部整形前，一定要了解清楚相关 整形常识，选用一家有资质的正规 整形医院以及经验丰富的整形医生仍是比较靠谱的！
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