去黑头日常护理方法

去黑头是不少爱美人的追求，一旦产生黑头只有，整体脸部和鼻子的部位就看着像是草莓一样，更加的难看，导致去黑头就成为一种比较焦急的事情，其实在日常中只要养成比较好的习性，就才能逐渐的帮助改善黑头的现象，那么去黑头的保护有哪些呢?

一、合理护肤，运用控制油脂释放、保湿的护肤品。

二、保证充足睡觉，避免情绪焦虑和紧张，维持乐观愉快情绪，劳逸结合，维持大便通畅。

三、良好的生活习性

去黑头平时要养成良好地生活习性，注意脸上和手部的卫生，老用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。发生痤疮应尽快到医院皮肤科治疗，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

四、注意饮食

饮食合理调配是很严重的，才能从“三多两少”开始。

1、多维他命

维他命A对皮肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的结构，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

2、多粗纤维

粗纤维才能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使有余的油脂排掉体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。

3、多锌

锌才能增多皮肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物不少，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

4、少肥甘厚味

如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

5、少辛辣腥臊

辛辣食物方便刺激神经和血管，导致暗疮复发。而腥臊则方便起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

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