预防乳房下垂的正确方法

每一个女士都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女士特有的流畅、圆润、优美的线条美。谁都想要留住20岁时的胸部线条，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、孕期哺乳等身体变化，渐渐失去往日的骄傲。

解决方案

选一款合适的内衣

Point 1：选一款合适的内衣

胸部下垂的女生，假如想要克服和纠正这些缺点，首先要选用符合的文胸，内衣的尺寸要依据胸形而定。

全杯的符合全面包围乳房，它才能将扩散或松懈的乳房收紧，符合胸部丰满或松懈的女士;半杯才能首先承托乳房的下半局部，竖着的胸带才能将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较符合胸部下垂的女士;侧杯才能将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，符合胸部外扩或扁平的女士;3/4杯则符合胸部丰满但下垂的女士。

调整姿势改善胸部下垂

Point 2：调整姿势改善胸部下垂

不注意姿势也是引起胸部下垂的因素之一。

站姿：挺胸抬头

姿势不正确会加速胸形变化，正确的立正姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!

·臀部、腹部朝上收紧，胃部肌肉收紧，肩部朝上挺拔立正。两脚的立正角度呈45度，重心在脚跟部。

·头、颈部朝上伸，背部伸直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形线条。

·常常将两手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两旁，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。

坐姿：伸直背部

工作、学习时很方便减轻美胸的时机，让胸部肌肉变得特别松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得特别完美!背部和腰部有意识地朝上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：睡眠时采纳仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸

睡眠手臂和腿部尽量放松张开，这样不光不会压迫胸部，更能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

另外，睡眠前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有线条。

给胸部充足的养料