防止产后妈妈乳房下垂的方法

生完孩子，为了保证宝宝营养，妈妈们几乎都会选用母乳喂养，可是宝宝一旦断奶后，胸部松懈、下垂、干瘪等现象也随之而来。这对踏入工作的妈妈们带来了很大的烦恼。那么引起哺乳期的妈妈们乳房下垂的因素是什么？应该怎么预防呢？

因素有以下几点：

1、在哺乳时期为图容易而弃戴胸衣，使之乳房本来就在松懈的现象下，没有依托，便特别松懈，从而引起下垂。

2、哺乳时期让婴儿含着乳头入睡，过长功夫空吮、吸较低浓度乳汁，也易形成乳房松懈下垂。

3、有些妈妈在孕育过程中体内荷尔蒙量减轻，哺育婴儿时期乳房脂肪及乳腺结构也加快减轻，加之为了更好的哺乳，乳房存积大量乳汁，哺乳时，已被撑大的乳房在内容减轻的现象下随之也就松垮了下来。

了解乳房松懈下垂的因素后，应怎么在产后做好乳房保护呢？

1、食补：在哺乳过程中在食品上也必要注意，多进食猪蹄、鸡爪等，补充胶原蛋白；另外多吃鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质类的食品。

2、适宜的运动及按摩：多做一些对于健美胸部的运动或体操，并结合胸部按摩操，常常按摩可促进血液循环，增多雌激素的释放，但在进行过程中，需穿相应的运动胸衣支撑胸部。

3、合适的胸衣：一定要带胸衣，才能不用买太贵，但***不能买太便宜的胸衣，要选用合适自己的胸衣，长期运用也能对乳房松懈下垂有一定的帮助。

4、正确的喂奶姿势：在哺乳时期一定要定时，减轻哺乳功夫，且两边乳房都要哺乳到，不能一直以一边乳房进行哺乳。

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