哪些日常习惯会引起乳房下垂

不少人都会出现乳房下垂的现象，更加是年纪相对大了之后。不过有时候我们会发现身边不少女人尽管年岁很大了，乳房仍是坚挺傲人。再看自己的胸部，虽然年纪还轻却早已呈现下垂的趋势了。很不理解为什么自己的乳房会下垂的这么早，其实这有可能是你平时生活的一些恶习形成的哦!

那么有哪些不良的日常习性会引起乳房下垂呢？

1、过度节食减肥蛋白质摄入不够

长期处在饥饿的状况，**以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一旧是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减轻、肌肤松懈、胸肌流失，而营养不够又引起腺体结构萎缩，整体胸部结构减轻，但连接胸肌和乳房的结缔结构却没有随之减轻，因而胸部就变小变下垂了。 减肥时期为了阻止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食品，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及保持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、爱好用很热的水洗

沐浴时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长功夫浸泡。否则会烫去肌肤外表的角质层，让肌肤愈来愈干，使乳房的软结构愈来愈松懈。沐浴时的水温以27度上下为宜。

3、爱好用喷头喷洗乳房

千万别小看沐浴对胸部的影响哦，水流冲击不妥有可能形成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的地方大概就如内衣肩带的地方，正是韧带起着提拉胸部的作用。护理好韧带能预防和延迟下垂现象。用喷头从下朝上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的结果。

4、胸罩尺码不符，穿戴妙招错误

许多女士买胸罩试都不试就买归家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴太大的胸罩又可能引起胸部下垂。随着年岁的变化以及婚前婚后或孕育前后，女士的乳房尺寸会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整体乳房及四周的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房愈来愈小。 此外，选内衣还要依据胸形而定。全杯的符合全面包围乳房，它才能将扩散或松懈的乳房收紧，符合胸部丰满或松懈的女士；半杯才能首先承托乳房的下半局部，竖着的胸带才能将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较符合胸部下垂的女士；侧杯才能将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，符合胸部外扩或扁平的女士；3/4杯则符合胸部丰满但下垂的女士。

5、趴着睡觉

定期一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡觉，女士乳房结构会受到太多挤压，引起乳房提前老化，肌肤松懈、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。假如已经出现，补救的办法是采纳仰卧姿势睡觉或在背部垫一个小枕头。

6、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，假如不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维结构受到永久性损害。据统计，有五成受访女士不了解胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维结构，引起胸部松懈下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能损害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会愈来愈小。更加是MM青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要更加注意，运动时一定要穿上运动型内衣，护理你的胸部。

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