如何避免乳房下垂呢

　　虽然 乳房下垂矫正术能有效的改善乳房下垂，但对假如乳房下垂是能避免的，那么，到底怎样才能避免呢？避免乳房下垂的妙招：
1、选用合身的胸罩：在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。
2、阻止乳房被撞击、挤压：乳房是女人身上最必要精心呵护的位置，因而千万不要随意让它陷入危险之中。
3、常常按摩：经过按摩才能舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房特别丰满，并且有效避免皮肤松懈。两手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同期用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次。再用相同的妙招推托右侧乳房，才能减轻乳房下垂。按摩时先涂抹些橄榄油或原有的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同期能养护乳房皮肤。
4、健胸运动：适度锻炼胸肌，乳房脂肪结构经过合理锻炼有一局部转化成肌肉，使乳房曲线变得更挺。简单的健胸运动是两手合十，缓慢上举，维持10秒，再缓慢下落到胸前。如此重复5~10次，上左右下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效护理乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5、养成站坐好习性：养成良好的站、坐姿含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫了胸部结构的生长，侵占了它的生存空间，方便引起乳房下垂。任何时刻都要维持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
6、饮食：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会愈来愈坚挺。鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
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