产后乳房下垂原因，哺乳期如何保养乳房

产后乳房下垂的因素是什么？不少产后妈妈都有这样的现象，那么想要维持乳房健康、美观，要注意哪些事项呢？我们一起来了解下吧。

1.坚持戴胸罩

从哺乳期做起，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增多后的乳房会鲜明下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的现象下，下垂就越鲜明。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的释放和提高乳房的抗病能力都有好处，也能护理乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选用尺寸合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用两手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶妙招，两个乳房要轮流喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，维持两旁乳房尺寸对称。同期在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同期要避免乳腺炎的发生。

3.常常按摩乳房

在每晚临睡前或者起床前，妈咪才能躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放入对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向里侧划圈，两旁乳房各做10次。这项按摩可促进部分的血液循环，增多乳房的营养供给，并有利于雌激素的释放。

4.洗澡乳房

在洗澡时，运用莲蓬头冲乳房，要进行冷热轮流喷洒，冷热的轮流刺激有助于提高胸部肌肤张力，促进乳房血液循环。

5. 才能多吃的食品

雌激素释放增多时，可使乳房特别动人。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素释放的严重物质，所以富含这类营养的食品应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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