不同年龄段女性如何乳房保健

乳房是女士骄傲和自豪的象征，作为女士我们应该怎么呵护我们的乳房？其实在不同期期，女士的乳房处在不同的状况中，养护妙招也不尽相同。
　　青春少女乳房保健，克服乳房发育出现的不良心理焦虑
　　

不少女孩子在青春期羞于谈胸，也不了解怎么养护乳房，甚至羞于乳房的发育而一直含胸走路，这些错误妙招可能会给胸部发育带来不可逆转的后果。
　　养护妙招：青春期是女士乳房的基本定型期，要注意克服因乳房发育而出现的不良心理焦虑，选配符合文胸，不能过紧、过窄，阻止挤压，阻止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂，更不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。
　　

美国华盛顿大学的一项研究说明，女孩从发育阶段(12岁)起多运动，才能有效预防成年后乳腺癌的发生。另外，12岁至22岁，是女士运动结果极佳功夫段，建议女士锻炼时采取跑步、走步等多种方式。

未婚期间乳房保健，塑造良好胸型，维持好心态
　

因为生活节奏的加快以及工作压力等，当代女士情绪易怒、精神压抑，引起乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病悄悄侵袭着未婚女士，有数据显示未婚女士的乳腺方面与婚后女士发病率基本持平，而且大多数未婚女士每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，胸部养护至关严重。

　　养护妙招：维持良好心态，穿稳固的文胸，阻止乳房下垂，塑造动人胸型，阻止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，解除不适等别的症状。月经前一周内尽量以清淡高纤维食品为主，避免辛辣食品刺激，加剧经期乳房胀痛。
　　

哺乳期间乳房保健，正确佩戴文胸阻止下垂
　　

女士很享受做母亲的过程，然而产后恢复及哺乳对胸部而言都是一个大坎，因为这期间乳房方便受到损伤和感染，多见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等，并且随着哺乳期的结束乳房也会有鲜明缩小现象发生。

1.注意乳头保护：在每次哺乳前和哺乳后以温水清洗乳头及乳晕，维持部分清洗和干燥。

　　2.养成良好的哺乳习性：规律安排哺乳的次数和功夫，两旁乳房交替哺乳，以阻止形成双侧乳房的不对称。

　　3.佩戴合适的文胸：选择宽松、质地柔软、吸水性能好的文胸，减轻乳房韧带的过度拉伸，阻止乳房下垂。避免乳头与硬物摩擦形成损伤。

4.积极预防乳腺炎：每次哺乳前，按摩或热敷乳房有助于排乳通路疏通。

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