2款女人必吃抗衰美味菜式

 如今的爱美一族，固然不容许自己变成黄脸婆，为了不让自己愈来愈像黄脸婆，不少都在努力减肥，平时出门也会注重穿着打扮。美容专家建议大家就算是婚后仍是必要买一些养护品和化妆品，做些底子养护，这样才能至于沦落成黄脸婆。

另外，有点年纪的女士朋友还必要注重抗衰老，健康饮食是一个抗衰老的好办法，以下2款食物才能防衰老。

一、抗衰老食物：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄入大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

美味菜式：太极鱼松

原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油

做法：

1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。

2、鸡丁、鱼丁分列滑油后捞起

3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。

4、再用炒鱼丁的妙招炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。

二、抗衰老食物：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对皮肤的弹力纤维构成能起到有效地强化作用。尤其对压力、睡觉不够等精神原因引起的早期皱纹，有奇特的缓解功能。

美味菜式：蛋奶鲫鱼汤——浓郁的滑嫩口感，帮助缓解皮肤的早期皱纹.

煲汤原料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量

制作过程：

①将鲫鱼剖腹后，清洁干净待用。

②把鲫鱼搁置3成热的油中过油，以移除鲫鱼的腥味。

③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

制作P.S：蛋奶粉在菜场能买到。假如想更容易更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选用。

编辑寄语：觉得自己是黄脸婆吗?假如不想要当黄脸婆，不光必要在饮食左右时间，平时还必要多加做保护，也不才能经常宅在家里，还有维持良好的心态很严重。