中年女性护肤需要注意的饮食事项

女孩十七八岁时，脸蛋肉里透红，红得像苹果非常漂亮，尤其两腮地方，不过女士朋友一定要注重养护才行，因为女士比男性易衰老，到了中年会因机体各方面功效的衰退而反映到容貌上来，中年女士的护肤难题就成了她们最关心的生活内容之一。

中年女士护肤必要注意的饮食事项：

㈠、皮肤松懈应常吃富含维生素的食品：维生素关于阻止皮肤衰老，维持皮肤细腻滋养起着严重作用。学者发现维生素E关于皮肤抗衰有严重作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有阻止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食品有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺乏的物质。

㈡、皮肤松懈后要适量饮水：**结构液里含水量达72%，成年**内含水量为58%-67%。当**水分减轻时，会产生皮肤干燥，皮脂腺释放减轻，从而使皮肤失去弹性，甚至产生皱纹。为了保证水分的摄取，少女每日饮水量应为1200毫升上下。

㈢、皮肤松懈后要增多富含胶原蛋白和弹性蛋白食品的摄取量：胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使皮肤充盈，皱纹减轻;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食品有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

㈣、皮肤松懈多食含铁质的食品：皮肤光泽红润，必要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食品。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

编辑寄语：女人结婚有了孩子以后每日忙于家事，身体不健康，脸色便会黄黄的不红润，再加上结婚后以为一切已成定局就做起疏于养护，所以假如不想要“黄脸婆”，就拿起行动来吧!