快速瘦腿的饮食妙招

不少朋友都想拥有动人的腿部线条，可是找不到符合的方法，作者给您介绍快速瘦腿的饮食方法：

方法一、充实摄入促进脂肪和糖分代谢的维生素B：

B1食物：猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。

B2食物：猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。

方法二、摄入能资助缓解便秘的纤维质：

食物：糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。

方法三、充实摄入制造骨骼的钙质：

食物：牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。

方法四、不要摄入让身段严寒的食物：

食物：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物能充实温热身段，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多利用。

方法五、不要摄入太多盐分：

食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。

以上就为快速瘦腿的饮食方法介绍，假如您想知道更多整形美容相关知识，请阅读本频道的其它精彩内容。