冬季减肥食物大汇总

不少人到了冬天胃口也会大增，同期，因为天气寒冷，人们活动不再那么容易，引起活动量减轻，于是，吃得多长得胖就成了事实。这时，能吃一些饱腹又瘦身的食物是很严重的。以下六种食物，是作者精心挑选出的最有效的，保证能让你过冬后依然苗条动人哦!

No.1红豆

红豆所含的石碱酸才能增多大肠蠕动，促进排尿及减轻便秘，排除下身脂肪瘦的局部主要旧是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常鲜明的线条窈窕的特效，绝对才能让你在两个月之内，到达瘦13公斤上下的结果。

另外，冬天吃红豆，补气血，起到为身体保暖的作用。

No.2紫菜

紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，更加有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，才能预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会引起肥胖。冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥妙招。

冬季强效瘦身食物排行榜

No.3鸡蛋

冬天减肥，既要阻止身体摄取太多的热量，又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质旧是既保持体温有不会使人增多脂肪的完美食物。况且，鸡蛋内的维生素B2有助移除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1才能移除下半身的肥肉。

No.4西芹

西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹自身所含的热量还要高，所以它是名副其实的减肥食物。冬天减肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等结果。

冬季强效瘦身食物排行榜

No.5黑木耳

中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。它能凉血止血，和血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称;纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功能。

No.6土豆

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康，老的慢。而且，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每日多吃土豆，才能减轻脂肪摄取，才能让身体把有余脂肪渐渐代谢掉，解除你的心腹之患。土豆对**有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

上面所说的食物，女生们才能依据自己的口味，用不同的做法来吃。但不论怎样，最好别用来煎炸哦!这样结果会适得其反，你们懂的。希望大家都能健康瘦身啦!