食补帮你解决脱发问题

药补不如食补，这句话很对，其实在我们平时的生活中只要注意饮食的调节，便会减低疾病的发生率。脱发也一样。下面就由全国最大的整形美容医疗机构的整形美容专家介绍一下。

解决脱发难题的妙招有：

1.药物诊治。

2.手术植发。

3.戴假发。

4.适当的护发和整发。

5.补充铁质。常常脱发的**内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，才能多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是出于血液中有酸性毒素，因素是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中出现酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质方便导致血中酸毒素太多，所以要不吃。

8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的释放功效，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种**亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，方便掉落。然而应该分清因素，是外界的：如碰触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼(加速血液巡回)还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗头膏，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种妙招用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是**缺乏蛋白质，也旧是**的新成代谢中缺乏韧性。

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