脱毛的人饮食要注意些什么？

脱毛的人饮食要注意些什么?这是不少人都比较关心的难题。下面就请专家来介绍一下吧。秃发的因素与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。

碘能使头发柔润光泽，且能阻止其干燥。它能使甲状腺素的释放旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食物中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。头发的成分中含有含硫氨基酸。比如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物才能供给头发以主要的营养成分。从体内释放出来积聚在头上的胆固醇，不仅是形成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大因素，因为它把汗腺及释放腺堵塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。精神过度紧张可形成部分斑秃，甚至重要者一夜之间变成光头亦有传说。

秃头病人才能经过就医诊治和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选用有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物。?

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

饮食中避免和忌食下列食物：?

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物)。?

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

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