预防脱发的方法

脱发是头发掉落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的掉落。病理性脱发是指头发异常或过度的掉落，是指毛发发从肌肤掉落的现象，多指头发的掉落。正常掉落的头发都是处在退行期及休止期的毛发，出于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处在动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上旧是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的掉落，其因素不少。新发现植发专家指出：脱发是许多人面临的一大社会难题，经过生活中的一些护发妙招及注意事项，才能预防脱发。

脱发难题，始终让人困扰。面对洗头发时掉的一把把头发忧心不已，今日替大家罗列一些有效预防脱发的小妙招：

一、不用塑料梳最满意的是运用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

二、用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应依据自己发质选择中性、或弱酸性原有洗发剂。

三、吹头发的时候要慎重，吹风机的热度会破坏毛发结构，损伤头皮。烫发次数也不宜太多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

四、戴帽子、头盔的人要注意头发长功夫不透气，会闷坏头发。

五、合理安排饮食，多食防脱发的食品，有的脱发是因为营养缺少形成的，这样的现象应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食品，比如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘 、葡萄干等。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食品，它们会刺激毛囊释放太多油脂，从而形成毛囊炎等疾病，这些疾病才能形成部分脱发。

六、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会引起脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，常常性的自我减压，日常生活中才能锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡觉，不要晚睡。

七、正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很方便划破，划破以后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免形成头皮发干。

另外还才能经过饮食的妙招来预防脱发。假如你不想满头秀发掉落，那么就要预防脱发，预防脱发的妙招有不少，其中以食疗最安全最靠谱，脱发现在已经愈来愈普遍愈来愈年轻化，这些都是出于工作压力大、不按时作息形成的，假如想预防脱发，告别脱发，不妨试吃以下这些食品，结果都很不错。

预防脱发的食品

1、山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在**内会自动转化为维生素A，有益肌肤和头发健康。别的富含β胡萝卜素的食品还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

牡蛎中含有大量的锌，有助于调节**内雄激素。雄激素水平偏低方便引起掉发、头发生长缓慢和头皮屑增加等难题。富含锌的食品还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

2、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于护理细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

3、三文鱼

三文鱼的营养家之非常的高，其中富含蛋白质和维生素D，这些都有益于增强发质，三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，此种物质对头发非常的严重，它能够促进头皮细胞的生长，预防脱发。

在平时生活中，才能多吃一些高蛋白、高维生素的食品，或是才能多吃一些生发的食品，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但一定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食品。

假如是暂时性脱发，那只要获得相应的诊治或是调理就才能恢复。但是假如是永久性的脱发，也旧是脱发部位的毛囊已经坏死，那头发就不会再次生冒出来了，就算运用药物或是食疗、偏方都无济于事。关于此种现象下，毛发移植术是最佳诊治方式。毛发移植术诊治原理是，取**后脑部位头发作为发源，经过分离成单株或多株毛囊单位，经过精细的显微外科技能 ，把毛囊单位移植到必要移植的部位，如头部、眉部等，让其在新的部位存活、自然生长，到达补充毛发数量和修改部分毛发分布形态的目的，以到达美观结果。