预防脱发有哪些方法？

脱发，不光影响美观，还影响健康，那么怎么阻止脱发?下面为大家介绍预防脱发的妙招，从各个方面介绍，供大家参考：

一、不用塑料梳最满意的是运用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

二、发2~3天洗发一次为宜，夏季也可每日洗发，但应注意洗发妙招。

三、用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应依据自己发质选用中性、或弱酸性原有洗发剂。

四、烟吸烟使头皮毛细血管缩紧，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

五、制饮酒长期白酒过量可引起脱发。尽管啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

六、除精神紧张精神状况不稳定，每日焦虑不安会引起脱发。因而，常常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可解除当天的精神疲劳。

七、发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发结构，损伤头皮。烫发次数也不宜太多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

八、食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄取减轻，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

九、调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的因素，空气太过干燥或湿度太大对头发保养都不利。

十、意帽子、头盔的通风戴帽子、头盔的人会使头发长功夫不透气，而闷坏头发。

十一、戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管缩紧，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和出现湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

十二、合理安排饮食，多食防脱发的食品，有的脱发是因为营养缺少形成的，这样的现象应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食品，比如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体才能使情绪愉快，从而调节别的因素引起的脱发。

所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食品，它们会刺激毛囊释放太多油脂，从而形成毛囊炎等疾病，这些疾病才能形成局部脱发。

十三、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会引起脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，常常性的自我减压，日常生活中才能锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡觉，不要晚睡。

十四、护理好头发，不要常常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的伤害，过度的烫染发会增多脱发发生的几率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发结构。

注意房间通风，使头皮才能轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长功夫无法透气，方便使毛孔松懈，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

十五、正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很方便划破，划破以后就可能会感染各种细菌。

水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免形成头皮发干，洗发水一定不能买假的，依据自己的发质特色选用合适的洗发水，现在市面上诊治脱发的洗发水较多，牌子最响的一个是霸王，才能尝试一下。

洗完头以后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的剩余。假如不嫌麻烦，才能再洗头后用一些护发素，会有一些帮助。

十六、按摩头部，每日按摩头部，才能促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩才能在洗发时进行，也才能再梳头时进行，才能用梳子(最好选用黄杨木梳)，上下轻轻梳头几分钟，才能促进头部血液循环。

以上旧是作者盘点的预防脱发的妙招，引起脱发的因素有不少，预防脱发要从多个方面入手，悉心呵护头发。