防治脱发的小窍门

脱发是指头发掉落的情况。正常掉落的头发都是处在退行期及休止期的毛发，出于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处在动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上旧是正常的生理性脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的掉落，其因素不少。有时，生理性脱发和病理性脱发才能同期存在。

1、早晚梳发：每日早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。出于头皮是方便出汗弄脏的位置，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

2、更换梳发的方向：梳发的方向假如保持不变，头发缝儿分开的位置，出于经常被阳光照射的关系，将会更加的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。

3、头部按摩：青少年脱发最好施行头部按摩，因为头部按摩才能促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的妙招是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功能。

4、不吃油腻食物：青壮年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增加，头皮油腻，瘙痒等鲜明症状。不吃油腻和含糖高的食物，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。

5.诊治脱发的食物：青少年摄入太多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的诊治食物。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发便会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及方便折断。缺维生素B群时会产生脂漏性皮炎及头发掉落情况。