怎么吃黑芝麻防治脱发？

多吃黑色食物入肾，时常有乌黑养发的功能，因为黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，不光是名副其实的营养食物，其中的一些维生素和微量元素更是有着神奇的功能。同期黑芝麻诊治脱发的结果也非常鲜明。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于诊治肝肾精血不够所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关，黑芝麻诊治肾虚型脱发、白发、头发细软等有非常特殊的功能。此外，黑芝麻自身旧是乌发养颜的保健食物，自古以来旧是有口皆碑。下面我们就来看看如何吃黑芝麻防治脱发。

黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食物。黑芝麻的神奇功能，还在于它含有的维生素E居植物性食物之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的累积，起抗衰老和延年益寿作用。

黑芝麻在食疗中大家都叫它“精英食物”。黑芝麻中的黑脂肪含有头发生长健壮的严重成份，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。所以常常的服用黑芝麻，除了才能让头发乌黑这个作用之外，还有够补血通便功能。以下是对于黑芝麻对头发的功能与作用的食疗妙招。

1.黑芝麻磨粉

做发：将黑芝麻磨成粉。食用妙招旧是每日一汤匙即可。

功能与作用: 最简单的黑芝麻做法，才能让您轻松预防脱发难题。

2.百合黑芝麻炖猪心

做法：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2-3个小时(依据个人口味)

功能与作用：使人心情安定、减轻脱发，可使头发乌黑靓丽，促进生发。

黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有有效地抗氧化作用，出于黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，常常服用更能够补血通便，绝对是爱美的女生日常必备的保健养颜食物。