自我按摩可以预防脱发吗

中医称肾主骨生髓，其华在发。黑色食品可滋补肝肾，对头发健康有好处。可采纳补肾养血、健脾除湿之法保养头发。但要注意乌发中药何首乌，可能引起转氨酶升高，选其长期服用乌发要慎重。除此之外，还才能采纳按摩的妙招

自我按摩防脱发

从中医学上讲，头发的好与坏是**五脏六腑功效的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩才能加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有阻止头发再次掉落的作用。自我按摩法每天早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，维持充足的睡觉，维持头发的清洗，阻止油脂太多。

用两手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜太大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两旁，分列由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两旁同期操作。

用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可重复操作两分钟。

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉