斑秃与日常饮食起居的联系

斑秃是一种与膳食关系密切的疾病，要依据部分的皮损表现辨证分型，制定食疗方案。所以，发现有斑秃的朋友们，一定要从自己的日常生活抓起，饮食起居都要更加注意。

1.日常保护

解除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。阻止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，维持乐观舒畅的心情。外用药后，应适当按摩部分头皮，可改善部分供血，以促进斑秃处毛发生长。

2.饮食调养原则

应不吃辛辣刺激性食品，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡觉，使脱发加重。补充富含维生素食品，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食品有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食品，有动物内脏肝心肾、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。补充富含蛋白质的食品，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食品有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3.生活起居要点

夏季要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线首先照射头皮，于斑秃防治不利。洗头、沐浴不宜过勤，应依据季节不同，每周以洗1―2次为宜。洗头时，才能两手指按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品，洗头完毕时，一定不要让头发剩余洗发液。理发时，尽量少染发、烫发及运用电吹风吹头发，如确有需要用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。生活要有规律，注意劳逸结合，不要常常晚睡，保证足够的睡觉功夫，对斑秃防治有利。

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