6个小诀窍轻松解决脱发烦恼

6个小诀窍轻松解决脱发困扰。随着天气逐渐变凉，秋季也将到来了。也是这个季节，脱发的难题最为重要，引起脱发的因素有不少，那么如何在生活中阻止或是减轻脱发呢?

一年中秋冬脱发最重要，脱发与遗传、内释放、感染、本身免疫功效、精神因素以及营养状况等也有一定关系。在秋冬应采取如下措施来阻止或减轻脱发。

1.缓解压力

精神压抑，状况不稳定，焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。常常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可解除精神疲劳。每日都应该保证有充足的睡觉，睡前用热水泡脚，这样不光精力充沛，也有利于头发的保养。

2.注意补充营养

多吃一些含矿物质、维生素、蛋白质较多的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对护理头发、延迟老化有好处。

3.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管缩紧，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮出现湿气，引起脱发。

4.维持清洗

选择对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同期需边搓边按摩。

5.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将两手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。常常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂释放，促进头皮血液循环，增进部分的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能移除头屑，增多头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

6.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发结构，损伤头皮，因而要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减轻烫发次数。