脱发的食疗方法

脱发是指头发掉落的情况。正常掉落的头发都是处在退行期及休止期的毛发，出于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处在动态平衡，故能保持正常数量的头发，以上旧是正常的生理性脱发。下面给大家介绍一下脱发食疗的妙招。

(1)多食蔬菜阻止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄取减轻，易导致便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

(2)补充铁质。常常脱发的**内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，才能多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是出于血液中有酸性毒素，因素是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中出现酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质方便导致血中酸毒素太多，所以要不吃。

(5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的释放功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

(6)生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放在沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每天2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功能。

脱发的主要症状是头发油腻，类似擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺少光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛，女士脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的掉落。