男人掉头发吃什么好？

当代生活的快节奏，让很多做起男性面临前所未有的压力，据报道，60%的男性有脱发的困扰。男性脱发除了和各方面的压力有关外，遗传性也是其中一个非常重要的原因。那么男人掉头发吃什么好呢?下面我们就一起来详细了解一下。

茯苓

茯苓500克上下。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成，上行而渗水湿，适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心，1~2月为1疗程。

侧柏

鲜侧柏叶30克，将其研磨放在大瓶，用用75%的酒精浸泡，以没过药为度，将瓶口密封，7天后即可运用。用时以纱布滤出药液，用脱脂棉蘸抹患处，每日3-4次。同期注意舒缓心情，本方关于精神压力大引起的脱发有鲜明疗效。

何首乌

何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克，将豆晒干后，每次嚼服60粒，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。

黑芝麻

不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻更能阻止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。

含蛋白质的食品

每日摄入的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食品，经胃肠的消化吸收，可造成各种氨基酸，进入血液后，由头发末端的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，旧是我们的头发。这个过程充分表明，蛋白质是秀发的底子。

富含维生素食品

适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食品。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

含微量元素的食品

微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺少会引起头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食品中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排掉体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么结果，最好多吃些含锌的食品。

含抗雄性激素食品

“临床上，专家常常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食品都有抗雄性激素的作用，才能帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最多见的一种脱发情况，多由雄激素释放较多和遗传原因综合作用引起。

注意事项：生活要有合理的作息习性，当代人普遍长功夫运用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，尽管手机的辐射也是不小的，这些辐射会引起**的抵抗力弱化，影响肌肤和毛发，重要的会引起脱发。所以尽量告别辐射。