2020-11-12 00:42:29
擅长:姜哲医生简介 职业经历:2005年1-6月,韩国CLEAN...
现在有不少人都有脱发的难题,这不光是健康难题还影响我们的外形美观。作者为大家介绍一些有关脱发的食疗妙招以及饮食的注意事项,希望这些小知识能够给你带来帮助。
脱发饮食宜食:
⒈应多喝生水或含有丰富铁质的食物,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的诊治食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。
⒉多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是出于血液中有酸性毒素,因素是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中出现酸毒素。
⒊充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的释放功效,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
⒋补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发饮食应忌:
1、含糖量高的食物
含糖量高的食物,在体内分解代谢过程中,会出现大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时,能出现大量的热能,可使汗腺、皮脂腺释放旺盛,促进皮下脂肪的造成、积聚,阻碍毛囊的营养供给而导致脱发。脱发者宜不吃甜食,少饮用含糖饮料。
2、油腻食物
过量摄取油腻、饱和脂肪酸含量高的食物,也会诱发皮下脂肪的积聚,导致皮脂腺过度释放,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会出现较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物,会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋养而干燥、无光泽、易掉落;对肝肾阴亏体质偏热脱发患者来说,辛辣刺激的食物,犹如火上浇油,加速脱发的进程。
4、酒
酒能酿湿生热,影响皮脂腺的正常释放,进而影响脱发的程度;饮酒伤肝,而中医认为肝藏血,主疏泄,发为血之余,饮酒太多,头发的气血供应便会受阻,易因失养而掉落。
假如有脱发的情况,就一定要知道什么食物是才能吃的,什么食物是不才能吃的,假如盲目的食补,不但不能诊治脱发,反而会让自己的头发受到更大的损害。
以上是作者为大家提供的脱发人群饮食的注意事项,关于患上脱发的人士不用过于着急,尽快到正规医院进行就诊,症状将会获得有效的缓解。
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