为什么会长白头发？白头发的原因及预防方法

　　为什么会长白头发？长白头发的因素及预防

　　遗传或疾病因素

　　白发的产生，与遗传有一定的关系。未到老年就产生灰发或白发的人，经常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较重要的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可产生白发。

　　关于这类人群，才能经过坚持按摩头皮的妙招来改善头发变白。具体妙招是：每日睡觉前和早上起床后，将两手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂释放，促进头皮血液循环，增强部分的新陈代谢。

　　缺少铜铁等微量元素

　　研究说明，缺少蛋白质和高度营养不良是早生白发的因素之一，尤其是饮食中缺少微量元素铜、钴、铁等也可引起白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增加时，便会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　为了阻止少白头，在饮食上应注意多摄取含铁和铜的食品。含铁多的食品有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食品有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　缺少B族维生素

　　医学研究发现，缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是形成少白头的一个重要因素。应多摄取富含B族维生素的食品，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

　　工作或生活压力大

　　当代人工作和生活压力大，方便精神紧张，情绪压抑，长期睡觉不够及思虑过度等，从而引起肝肾不够、气血亏虚，形成头发早白。

　　所以，要学会为自己减压，每日用乐观的态度面对生活，经过深呼吸、散步、做松懈体操等简单的运动来解除精神疲劳;每日下班后用温水泡脚，对减压也有鲜明的结果。

　　另外，要注意维持营养均衡，不吃辛辣、油腻、煎炸等食品;避免摄取太多的糖、油、盐等。

　　预防长白头发食疗方

　　预防白发的食疗妙招有那些呢?饮食关于人类来说是很重要的，饮食不光供给我们每日身体所需的能量，是能量的重要来源，而且饮食也能够帮我们预防白发。那么饮食是怎么预防白发的呢?吃什么能够帮助我们预防白发呢?预防白发的食疗妙招有那些呢?

　　预防白发的食疗妙招一：桃仁一千克、适量的白糖，直接要先把桃仁放到凉水里泡三天，拿出来后去掉皮尖，然后把适量的白糖放到锅里等到白糖溶化以后再倒入桃仁、搅匀冷却后做成丸食用，每日两次每次五克连吃一百天。

　　预防白发的食疗妙招二：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份分列炒香、炒熟研成细粉后调匀每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙，腹泻时不宜运用，莲须6—10克旱莲草15克煎汤服每日1次

　　预防白发的食疗妙招三：红糖500克入锅内，加水少许，以文火煎熬至较稠厚时，再放在炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀即停火，趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷将糖压平，用刀划成小块冷却后随意食用。

　　预防白发的食疗妙招四：鹌鹑蛋2个、何首乌30克、生地20克、加水共煎蛋熟去壳、放回汤中再煮一会儿、弃渣食蛋饮汤。

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