远离枯黄发质的方法

2020-11-12 06:58:10

朱凡
朱凡 主治医师

擅长:学士学位,中华医学会整形外科会员,五官整形美容外科会员,曾多...

每个女孩都想拥有一头闪亮飘逸的秀发,可现实总是事与愿违。头发之所以会过干、变白或折断掉落,是因为身体缺少铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致,要想改变发质要多摄入含这些元素的食品。

下面向大家推荐几款有助于改变枯黄发质的食品配方。

一、高蛋白质食品能增多头发韧度

头发全靠血液供应营养,必要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食品,能令头发光润柔软,增多韧度。

二、黑豆黑芝麻增多头发光泽

原理:黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减轻头发枯黄变白。

黑芝麻的食用妙招:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

黑豆的食用妙招:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。

三、何首乌桑寄生汤能令头发乌黑

所需材料:首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒

制作妙招:将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。

功能: 长期饮用可强化气血,使头发乌黑,减轻白发产生。

两个应该注意的难题:

一、甜食会令头发变黄:要令头发茁壮成长,必需处於一个偏硷环境,但糖分会令头发处於酸性环境,以致变枯黄,所以如头发自身已甚枯黄的话,就要减不吃甜食。

二、 黑芝麻吃完量会脱发:黑芝麻虽然有乌发功能,但所谓过犹不及,不宜大量摄入,最符合的食量是春夏二季,每日半小匙;秋冬二季,每日一大匙,超过这分量会引致脱发。

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