吃什么长头发？掉头发吃什么好？

　　吃什么长头发?掉头发吃什么好?

　　吃什么才能长头发?有专家对此建议到，想让头发变的浓密，不宜掉发，在饮食上一定要多吃一些营养比较丰富的食品，虽然说食疗的妙招见效比较慢，但是长期食用，对身体健康有着有效地帮助，并且也不会产生不好的副作用情况发生。

　　吃什么东西才能长头发?今日就在这里跟大家介绍几种有效的食品，让你的头发才能浓密乌黑。

　　妙招/步骤

　　1、在饮食上要维持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食品，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食品及刺激性食品的摄取，头发出油多的人更应如此。

　　2、黑芝麻是阻止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的严重成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。常常服用除了让头发乌黑之外，更能够补血通便。

　　3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减轻掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

　　注意事项

　　吃什么才能长头发?上面给大家推荐的这三种食品就能够让你慢慢的冒出头发来。不过这必要大家长期的坚持才能见到结果，要是你们对此种妙招觉得很麻烦，想快点解决的话你，只有去整形医院做植发手术，毛发移植的妙招是不必要大家花费很长功夫，只要费用承担的起就才能了。