女性掉头发吃什么好

2020-11-02 07:30:36

彭婧
彭婧 主治医师

擅长:彭婧医生  从事医学整形10多年,在国内外医学专业刊物发表医...

女士体质较虚弱,使女士身体较易受到外部环境的影响,再加之精神原因,女士掉头发情况较多。女士掉头发以食补食疗最佳,下面我们来看女士掉头发吃什么好。

1、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放在炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而导致脱发者食用。

2、首乌猪脑汤

何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每日1次,直至冒出新发。

3、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功能。适用于头发早白、脱发等患者。

5、生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

6、芝麻海带糕

白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟。

以上为大家介绍了女士掉头发吃什么好。在饮食上要维持食品中的营养平衡,多吃含维生素和矿物质多的食品。

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