如何护发 不长白头发

白头发，在如今压力山大的今日，你还认为是老年人的专利吗?其实不然。现在愈来愈多的年轻人冒出了白头发，常被称为“少白头”。究其因素，有不少种。那么，怎么护发才能预防白头发呢?接下来教你几招，一起来看看吧。

年轻时长白头发的因素主要是出于细胞制造黑色素机能降低引起，此外太大的压力形成血液循环不畅通，给头皮形成负担，会间接刺激了白头发的生长，白头发越拔越多的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同期同一个毛囊会生长数根头发，假如强硬将白头发拔除，会影响别的健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。

有人说染发引起白头，实际上染发并不是首先引起白头发的因素，但是染发化学药剂会刺激头皮，对毛囊形成损害，有些染发剂具有较强的刺激物质，会破坏头发外表的“外衣”使发质颜色变淡，这些都间接的刺激白头发的生长。

不少人爱好做头发时，染发和烫发同期进行，这对发质是致命的损害，为了减轻皮囊及头发的负担，染发和烫发至少要间隔2周。

有说法吃海藻类食物才能让头发变黑，这是没有科学依据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度思考，要多摄入含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选用含有亚铅及铜的食物。不论是哪种食物，最严重的是不要偏食，要保证营养的均衡摄入。

吃哪些食物起护发作用?

·含有氨基酸的蛋白质食物(头发的原料)：竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、起司奶酪

·维他命类食物(帮助促进蛋白质吸收)：胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类

·铜、亚铅等矿物质食物(改善促进头发变黑)：柿子、肝脏、大豆制品、虾、蟹、可可粉