白头发越来越多怎么办？

　　白头发愈来愈多如何办

　　1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。尽管遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　2、加强营养。头发失去保持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对造成色素及其新陈代谢有严重影响。假如它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食品，否则，毛发便会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还说明。缺少某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因而，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄入生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。固然，因缺少维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，必要在医生指导下坚持长期服用。

　　3、诊治疾病。某些传染病和慢性部分病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，经过细菌作用和神经反射，也能导致白发。在内释放方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与释放促进造成黑色素的黑色兴奋激素的释放功效密切相关。内释放正常，释放的黑色兴奋激素多，造成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能导致白发。因而，为了阻止长白头发，关于上述疾病，须及早诊治。

　　4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两旁太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，之后逐渐增多到5～10分钟。此种按摩可加速毛囊部分的血液循环，使毛乳头获得充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养获得改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于释放黑色素和使头发变黑。

　　5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的元凶是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可阻止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洗，又能加速血液循坏，增多毛孔头的营养，从而到达阻止头发变白的结果。