头发掉得多该注意什么

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每日都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所引起。以年轻人来说，比较多见的是圆形秃，也旧是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，引起一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的现象下毛发在通过诊治后，三到五个月内才能恢复生长。

掉头发的因素与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要常常处在精神紧张状况。可在掉头发的位置常老用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

充足的睡觉

充足的睡觉才能促进肌肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在夜晚更加是夜晚10时到凌晨2时之间，这一段功夫睡觉充足，就才能使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡便会脱发。

建议：尽量做到每日睡觉很多于6个小时，养成定时睡觉的习性。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、水果，不吃油腻及含糖高的食物。

避免太多的伤害

染发、烫发和吹风等对头发都会形成一定的伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成伤害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的因素，空气太过干燥或湿度太大对护理头发都不利。

建议：染发、烫发间隔功夫至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季才能每周3至7次，冬季才能每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选择对头皮和头发无刺激性的无酸性原有洗发剂，或依据自己的发质选择。不用塑料梳子，最满意的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能移除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

维持心理健康

每日焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：关于女士而言，维持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性常常进行深呼吸、散步、做松懈体操等，可解除当天的精神疲劳

另外，家中宠物身上方便有霉菌感染，假如又爱好跟宠物同枕共眠，就很方便形成头皮感染，产生红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性肌肤炎，会产生与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也很可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得更加多，有一个很简单的“拉发实验”;民众才能轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，假如有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发现象须先诊断是病理性仍是生理性因素形成的，如担心是健康有难题，最好仍是请专业的肌肤科医师帮忙诊断，假如自身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，类似擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺少光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女士脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的掉落。

中医学认为本病有两种因素：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚掉落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而掉落。