吃什么长头发？男人脱发吃什么？

　　吃什么长头发?男人脱发吃什么

　　乌发粥

　　乌发粥必要的原料有大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，其味道是咸鲜味，能使头发变得光泽。

　　补铁非常的严重，铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食品对脱发掉发现象都非常有帮助。

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。才能用来诊治脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。比如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必须的微量元素。

　　最后，梳头勤洗头，这些对护发也是有帮助的。