防治季节性脱发的饮食护理

季节性脱发主要是出于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也便会随之降低，头皮的微丝血管网络会 因皮温的降低出现不活跃的状态。出于微丝血管网络是首先输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发末端位营养供应不够出现了发干营养的后缺失，从而形成脱发的现象。

防脱发饮食

1、杏 仁坚固秀发。研究发现， 掉发的人更易缺少维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会形成男性雄性激素的增多，引起脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，才能降低胆固醇，是根治掉发的超级食物。

2、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，才能帮助细胞再生，维持激素平衡，这些对头发的 健康生长都至关严重。

3、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌才能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同期，头发的大局部营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适 合补给头发的养分。

5、蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同期，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6、 柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同期，其在胶原质的生长中非常严重，可起到促进头发生长 的作用。

7、萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的出现，

可促进血液将养分送达身体的结构和器官，头发的生长也因而获得更大的动力。

季节性脱发较普遍，尤其是秋、冬季节脱发会较鲜明，此种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节轮流的期间较鲜明出现脱发的现象。但随着气候的逐渐适应，此种脱发也就很可能减轻直到正常脱发。