吃什么长头发?脱发怎么办?

2020-11-16 22:55:45

方伦磊
方伦磊 副主任医师

擅长:方伦磊主任从事整形美容工作17余年,专注于面部、形体微雕整形...

  吃什么长头发 脱发如何办?

  多吃富含铁的食品:头发的生长过程中必要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的严重,铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食品对脱发掉发现象都非常有帮助。

  多吃含维生素的食品:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。才能用来诊治脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

  多吃含碘高的食品:含碘高食品能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食品有海带、紫菜、牡蛎等。

  多吃含蛋白质的食品:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,符合补给头发养分。

  吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

  维持积极乐观的心情:精神过度紧张可形成部分斑秃,所以维持积极乐观的心情非常严重。

  按摩头皮:用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

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