春季防脱发 女性朋友就该这样吃

专家指出，出现脱发后，无需惊慌失措，要消除工作压力，坚定治愈信心。平时要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免太多洗头，不要运用刺激性洗发剂。需要时，可用假发掩饰脱发。

医学专家指出，女士出现脱发后，除了经过中西药物进行诊治外，如下食物疗法也才能使秃发再生。

1、补充铁质——依据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因而，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸鲜明减轻。因而，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。

3、多吃蔬菜和水果——妇女方便脱发的原因之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中出现的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，出现酸毒素。所以要不吃肝类、肉类等食物，因这些食物中的酸性物质方便导致酸毒素太多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，才能适当多吃。

4、补碘——女士头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功效，有利于头发健美。脱发女士可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E——因为维生素E才能抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

温馨提示：想要详细了解的朋友才能首先联系我们的在线客服，也才能首先去医院做一个详细的检查，仔细咨询医护人员，一定要选用正规的医院。