预防口臭的方法有哪些？

不少人都知道口臭是让人很尴尬的疾病，一旦惹上口臭，就很难根治，于是不少人都想着怎么预防口臭。

怎么预防口臭

1、直接要注重养护。要起居有常，饮食有节，不吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食品，不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水或淡的绿茶；

2、锻炼身体，增强体质。同期注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口；并常老用茶水或淡盐水、含洗必泰等的含漱液漱口。

3、由周身性疾病或鼻窦炎等五官疾病导致的，则应积极诊治鼻炎、喉炎和内科、妇科的疾病。患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，应尽快去口腔科诊治，一旦病因移除，口臭自然会消失。

4、对体质虚弱的人，可能有维生素B6和微量元素锌等缺少，可用维生素B6片20毫克口服，每天3次；补锌可多吃富含锌的食品，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等。对幽门螺杆菌导致的口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每天3次。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行导致的口臭，可用藿香清胃片清热祛火，有药到病除之功能。

5、此外，常常品尝无糖型口香糖，有助于排除牙缝间的食品残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口臭的好妙招。

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