告诉你5个瘦腿妙招

告诉你5个瘦腿方法。你渴望拥有一双美腿吗?毫无疑问，纤长动人的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿，而腿粗关于女士朋友来说是一种致命的损害，所以不少爱美的女孩子会选用减肥瘦腿。那么怎样才能健康安全的瘦腿呢，现在就让作者告诉大家5个瘦腿方法。

1、久坐椅子的瘦腿法

上班族长功夫坐在办公桌前，腿部方便因缺少运动而变胖。可利用坐着的时机做些运动，到达解除疲劳及瘦腿的双重结果。

做法：坐在椅子上，双手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并挺直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在挺直膝盖的同期，不可挪移膝盖的地方。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功能：咖啡粉能促进皮肤血液循环，避免蜂窝结构出现，使大腿等皮肤更紧实。

3、10分钟按摩

让腿细2～3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液循环，使皮肤更美——血液循环，HOW：

a.脸向上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放入膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

b.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放入另一条腿的膝盖上，左右活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的结果。

4、久坐一族运动大法

坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时假如把重量适中的书本放入膝盖上，结果便会更好。15次为一组。蹲坐姿势(右)：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。假如是初试者也才能背靠着墙做动作，这样能伸展整体下肢的肌肉。15次为一组，做2～3组。

5、踩自行车运动

这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完结：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体竖着到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中假如觉得腿太酸才能中间休息下。接下来是放松运动，这个关于放松肌肉有有效地作用，才能站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是维持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就才能收工了。

告诉你5个瘦腿方法。这上面旧是关于5个瘦腿方法详细的介绍和分析，每一个步骤都讲的很细，大家感兴趣的才能收藏。作为一个正规的医药平台，依靠本身多年来对医生、医院资源的沉淀累积，顺利搭建了由健康资讯构成的医患交流平台。假如您对5个瘦腿方法及相关整形美容还有什么难题，才能询问我们的合作医院、医生。