坐着减肥瘦腿小妙招都有哪些？

坐着减肥瘦腿小方法都有哪些？天天对着电脑坐在办公室，不光体重一路攀升，大腿也愈来愈粗了，都不敢穿短裙或短裤，真是难过，下面就给大家介绍几个瘦腿方法，大家看看是否有效?

坐着减肥瘦腿小方法都有哪些？掌握这几种坐姿，想不瘦腿都难。

1、日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部伸直，臀部坐在腿上，也旧是将上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~二十分钟，每日1~3次。　　

瘦腿功能：才能有效锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，每日坚持做一下，才能改增大腿脂肪过多的情况。

2、直角坐姿：在日式坐姿的底子上，让膝盖弯曲成九十度，膝盖关节以九十度角打开，用手轻轻按住足尖来维持身体平衡。每次坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此重复10次即可，1天1~3次。　　

瘦腿功能：有效解除大腿内侧的脂肪，到达纤腿的结果。　

3、淑女坐姿：在直角坐姿的底子上，让上半身向左侧倾斜，维持15秒，做完左侧的动作后，身子再向右倾斜，来回进行30次即可，一天1~3次。　　

瘦腿功能：长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪的结果鲜明。

4、盘腿坐姿：看书或是看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背伸直，盘腿而坐，坚持二十分钟，然后换别的的姿势休息10分钟，再盘腿而坐，重复循环即可。　　

瘦腿功能：盘腿坐可改变X型腿，并能减轻大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

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