大腿根部也能瘦，四招解决萝卜腿

“身材完美，直接看腿！”这非但是作者心中女神首要满足条件，也是众多男性心中女神不可或缺的条件之一。修长的腿部不光使你显得高挑性感，也显得体态轻盈，身轻如燕。大腿末端是瘦腿过程中最难于瘦消去的部位，针对大腿内侧有余赘肉，列出四招“擒肉”式。

动作一：呈站姿，两手叉腰，背挺起来，吸气后将大腿抬起来，脚尖往前；假如觉得才能的话，可将小腿往前伸。假如觉得还才能挑战的话，才能试着将两手抬高。做完一边后换边再做一次。

动作二：呈躺姿，左脚卷起来，脚尖与地板平行，两手环抱左脚膝盖，以如同跷二郎腿的姿势，将右脚跟置于左脚膝盖上方，这时候右大腿感觉好像快撕裂一样，是正常情况。

动作三：呈站姿，左手叉腰，抬头挺胸，抬起右脚，脚尖往上，以右手抓住右脚大拇指。提醒：这个动作的进阶版是将右脚往右边打开，感觉身体快撕裂了，这是正常情况哦。假如觉得还才能挑战的话，即将左手平摊伸出去，头也跟着左转，注视着左脚脚尖。

动作四：两手手掌大面积的从大腿到踝关节向下拉滑、平抚按摩。反复做五至十次，再换脚。两手大拇指在脚背上以画螺旋的方式按摩，并依照顺序一根根的轻轻拉扯、按摩脚趾。两手大拇指以画小圈方式在脚底进行全面性按摩。以大拇指外四指在脚跟处以画圈方式逆时针按摩，反复动作十至十五次，再换脚按摩。

作者有话说：大腿末端的肌肉较为松懈，介绍的四招“擒肉法”还得要持之以恒的坚持消去，切勿“三天打鱼，两天晒网”这样的模式。另外作者建议夜晚才能用热水泡泡脚，促进血液循环，阻止老化。