怎样瘦腿才能长高 ?

不少女士朋友都希望拥有如模特一般完美的身材，可是，自己的小腿却非常的粗，而且个子也十分的矮，这便会让自己显得毫不起眼，那么，怎样瘦腿才能长高?下面就来听听瘦身专家的介绍吧!

脚跟并拢，脚尖向外呈45度，两手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并维持身体的平衡，同期横着迈出一大步。脚落地时依然要维持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状况才才能呼气。做3组。每组10次。

坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体维持伸直，两手向前水平抬起。然后臀部向后坐。反复此动作3组20次。直立，双腿分开等肩宽。两手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，才能两手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。反复此动作3组20次。

左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰;另一只手拿起放入地上的瓶子。右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉朝上拉伸，同期扩展胸部。此运动可分3组，上下各10次。

双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同期深吸一口气。(会有些许疼痛感)呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作持续做3组，每组10次为宜。

双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。反复此动作3组20次。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢朝上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，反复此动作3组30次。

现在你知道怎样瘦腿才能长高了吧，想要瘦腿长高并不是一件方便的事情，必要我们付出不少的努力，我们不光仅要掌握瘦腿的妙招，更必要每日坚持去做，长期如此才能到达瘦腿的目的，才能让我们的身材变得愈来愈好。