瘦腿方法有哪些？推荐几种快速瘦腿方法

苗条的双腿能让女士看上去更动人，也才能让女士变得更有自信，关于腿部粗壮的女士，平时应该要常常锻炼，爬楼梯有助于瘦腿，有助于腿部脂肪的燃烧，能够拥有苗条性感的腰身，每日夜晚坚持骑自行车的运动，也才能帮助瘦腿，而且瘦腿结果比较快速，那么瘦腿妙招有哪些？

1、爬楼梯

真正爬楼梯瘦腿的妙招并不是像我们平常那样爬。直接要端正你的姿势：腰伸直，抬头挺胸，两个台阶算一级，一级一级的爬。并且爬的过程中，用脚尖来平衡身体，也旧是把脚尖踩在楼梯上，注意脚跟不着地。很简单。又有鲜明的结果，不过重在坚持。

2、竖腿运动

腿粗是出于平时立正太久，**血液也是向下留。每日躺床上，腿帖着墙，使自己成L形。做起的时候每日二十分钟，以后每日三十分钟。刚做起做的时候可能会有点累，但是一定要坚持。别小瞧这个动作，把腿竖起来，让血液往回流，是几乎所有瘦腿杂志推荐的妙招。你才能试试，躺10分钟你便会难撑的住了。

3、瘦尺寸腿

瘦小腿：腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。瘦整体大腿：以立正的姿势站着，双手放在身体两旁。弯曲膝盖，双手用力接触脚趾。做起做时以10秒钟做3次为目标，习性后再加速。

4、马鞭草+柠檬草+迷迭香

取适量，放在350CC的热水浸泡3—5分钟即可依个人口味，可适当加入粉红玫瑰，紫罗兰，牛奶，蜂蜜等引用。

5、瘦腿精油按摩

主要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等

主要功能：塑造完美型，才能有效燃烧腿部有余脂肪，促进腿部的血液循环和淋巴循环，迅速清除身体毒素，促进细胞再生，能缩紧敛减肥后的松垮皮肤，并能滋养保湿腿部皮肤，使皮肤细腻光滑。

瘦腿要选用合适的妙招，依据肥胖的类型选用符合的瘦腿妙招，按摩能促进血液循环，能够加快淋巴循环，才能帮助**排毒，才能促进细胞再生，能取得比较好的瘦腿结果，经过按摩精油搭配按摩的手法，也才能起到瘦腿的作用，同期还才能紧致皮肤，让皮肤变得细嫩光滑。